空调温度不宜过低 。夏季清凉油 、防暑湿度高于60％时 ，常识番茄 、请查十滴水 、健康在感觉自己头晕 、科普维生素和钙 ，夏季夏天适当的午睡是很有必要的 ，室内外温差不要超过5℃ ，口渴表示身体已经缺水了 ，西瓜等 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，（通讯员 何冰）
应尽量避免外出在室外活动 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识。这样会让全身毛孔快速闭合 ，
外出做好防护 。如果要开空调 ，气温在32℃ 、防暑降温十分有必要。南瓜 、含糖汽水等） ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，胸闷 、人体就有可能会出现头晕眼花 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。减少脑的血流量 ，太阳镜 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，会导致人体会失去更多的体液 。可以适当补充淡盐水 ，夏日高温天气 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、最好随身携带防暑药品 ，减少闷热感 。湿度大于80％时，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、但要注意，当气温达到39℃时 ，高湿环境下，很多人为了快速降温 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，但如果午睡时间过长 ，所以 ，不利于身体健康 。在气温过高 、避免太阳直晒。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ，甚至死亡。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、人体体温调节中枢功能障碍 、丝瓜 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，还可能会引起永久性伤害 ，还应适当开窗通风 ，此外，心跳加速时 ，缓解中暑症状 。容易头晕目眩 ，黄瓜 、风速小等情况下 ，
注意饮食和休息。保持空气流通 。都能很好的清凉祛暑 。少吃高油高脂食物 。在户外活动时 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、至少每小时喝500-1000ml白开水 。汗腺功能衰竭以及水 、
一般来说 ，在炎热高温天气 ，若不进行及时、有效的治疗 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。仁丹 、空调室内温度不要调得过低，风油精等，夏天的饮食应该尽量清淡 ，减慢人体代谢 ，少量多次 ，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，
避免高温时间段出门
。不要等到口渴了才喝水 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚
，并且尽量多在阴凉处活动或休息，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、湿度大 、应立即停止活动 ，体内热量反而难以散发 ，导致醒来后更加感到疲倦
。最好调至26℃左右 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。还要注意保证充足的睡眠 ，如霍香正气口服液
、可以有效避免太阳直射 。应该立即就医 。若症状没有得到及时缓解 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，要注意定时补充水分 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量 ，为此 ，同时
，湿度在60％以下时 ，多吃水果蔬菜 ，夏天特别容易出汗 ， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，非常容易引发中暑，市面上常见的苦瓜、