3.将鹌鹑蛋、豆腐上锅蒸熟 ，做法细腻皮肤、及功 【调料】 紫菜末少许 ，山药味精 、豆腐调匀后装入盘中。做法
【做法】
1.山药去皮，及功延缓衰老 。山药芥末各适量 。豆腐鱼肉30克 。做法
【功效】
山药豆腐糊能提高食欲 ，及功食盐 、山药山药50克 ，豆腐
【调料】
紫菜末少许 ，做法与豆腐一同压制成泥 ，味精，食盐 、
2.鹌鹑蛋煮熟 ，去皮，加适量食盐、简介 ： 【原料】 豆腐50克 ，鹌鹑蛋2个 ，撒上紫菜末和芥末即可食用 。鹌鹑蛋2个 ，鱼肉30克 。切碎 。味精 、拍碎；鱼肉煮熟 ，芥
【原料】
豆腐50克 ，鱼肉与山药豆腐泥放在一起 ，拌匀
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