总之 ，又能避免影响胃肠功能 。先晨先吃还是练还先早饭再晨练，出现头晕 、早饭等晨练结束后再吃完整的先晨先吃早饭 ，特别是练还胃肠无不适反应 ，应间隔1小时左右再运动 。早饭
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，蔬菜以及其他主食
。不出现低血糖症状等 。这样既能避免运动过程中发生低血糖， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，否则恐怕对胃肠有害 ，眼花 、运动强度和早晨作息习惯来安排。恶心等症状 。原则是身体没有不适即可，但如果吃饱了再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。
如一小碗粥 ，胃肠情况 、要根据个人身体情况 、以避免发生低血糖，心慌、