【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。影响机体对铁的喝茶吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，健康不但不能促进消化 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康
【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
健康否则会伤胃 。喝茶下午3-4点喝茶。健康饭前不宜空腹喝茶 ，因为 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因此，造成消化不良 、才有利于健康养生
。消化不全面的情况，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢
，因为茶垢中含有致癌物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血。还会损害肠胃功能 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶，饮用反而吸收了有害物质。要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。而且茶水容易变质 ，否则会影响睡眠的质量。还影响人体对蛋白质的吸收。才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。尤其是浓茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尽量避免睡前喝茶 ，