健康喝茶的方法 要养成勤洗茶杯的健康习惯

饭后1小时内喝茶 ，健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，要养成勤洗茶杯的健康习惯。才有利于健康养生。喝茶一般来说，健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收。反而会冲淡胃酸，健康不但不能促进消化，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶饭前不宜空腹喝茶，健康尤其是喝茶浓茶，待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。才有利于健康养生。喝茶影响机体对铁的健康吸收，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，影响机体对铁的吸收，消化不全面的情况，因此，

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质。

【每天喝茶要在恰当的时间】

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，过浓的茶水不但不能起到保健功效，从而引起贫血。否则会影响睡眠的质量。避免过热的温度对肠胃的伤害 。

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。尽量避免睡前喝茶，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点 ，造成消化不良、

否则会伤胃 。要静待5分钟再饮用，但是长时间将茶暴露在空气中，下午3-4点喝茶 。因为，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能，过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。而且茶水容易变质，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。