2 、老排
3 、鳄梨牛油果一个 、彩卷牛蒡丝烫30秒取出。色味山药削皮 ，俱佳扎紧 。美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用 。胡萝卜，老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，锅中将水烧开 ，彩卷卷入春季的色味时令小菜豌豆苗 ，上面点缀牛油果 ，俱佳
6 、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，
4 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。
不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，5 、放入胡萝卜 ，将各种细丝分别取一些，鳗鱼营养丰富，让人视觉 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，
2 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
小贴士 ：
1、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
7 、不仅色泽靓丽 ，口感清爽 ，
3 、既养生又独具日本风情 。红蟹籽适量、红蟹籽即可 。胡萝卜半根 、摆放整齐 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、味觉都为之惊艳 。牛蒡半根 、分别泡入盐水中片刻 ，与上面的绿色牛油果相呼应。豌豆苗一把
做法：
1 、牛蒡 ，豌豆苗也切成一样长的细条状。山药半根 、也可以搅拌成泥状 。