建议喝3天，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝宜迅速饮用  ，汁的做法

【做法】
    1、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝去皮 ，及功简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），莲藕才可以连皮食用。菠萝切块，汁的做法停1天。莲藕表面刷洗干净、菠萝1个（约200克）。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，之后再以冷开水泡洗， 【做法】     1 、

莲藕菠萝汁的做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠  ，否则会氧化变黑。