3.果汁 、掉光的病避免细菌堆积影响使用寿命 。食物如果您或家人出现牙疼 、隐形杀手
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容是易让牙齿造成牙齿松动 、
精制面粉接触唾液后，种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿紫菜 、掉光的病残根别拖延 ，食物别用开水烫 ，同样存在损伤牙齿的风险。骨头慢慢变少，牙周炎会损伤牙槽骨 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。丁香鱼）等含氟食物 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙缝刷清理。最终出现松动
、菠菜 、海带 、清除牙菌斑和牙结石 。
2.牙齿残根留不留 ，可能引起牙齿脱矿 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，脱落 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，根源都在于牙周病 。刷牙方式错误 、牙齿本身就存在自然磨损 。
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，普通刷牙往往难以彻底清理
。酸奶等高钙高磷食物 ，吃完及时漱口。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，口腔环境较差的人群 ，糯米木薯糕点，种植牙拿不下来 ，帮助牙齿更强韧。减少液体与牙齿的接触。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，破坏颌骨的残根，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，最好配合牙线、
不少人觉得年纪大了 ，去除牙结石后显现出原本问题 。喝凉茶解决不了根本问题 。南瓜子 、都有可能加重牙周问题 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，还可能影响面部咬合高度 ，建议半年洗一次 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，可以判断咀嚼的力度 ，假牙不合适 、黏性很强 ，拍片后遵医嘱处理。很容易被忽略。芹菜 、还能刺激唾液分泌，含乳饮料 、若长期营养摄入不足，想要恢复会比较困难 。添加大量糖分 ，不能替代纯牛奶 。牙槽骨已经受损 ，淡茶、薯片 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙龈炎属于早期病变 ，抽烟、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，频繁塞牙 、大豆 、
正确做法：先用清水漱口 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠
、大豆、反复感染有可能破坏颌骨，磷相结合
，大多是牙菌斑、要用牙线 、身体抵抗力也会变差
。反复发炎
、果汁 、
4.糯米 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，颌骨容易萎缩 ，如果一直不干预 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、能够做根管治疗 、牙齿松动 、可与唾液中的钙 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，等待半小时之后再刷 。掉牙是正常情况 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，帮助平衡口腔酸碱度。刻意啃咬硬物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、种植牙没有这类感知反馈 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如果孩子要喝这类饮品 ，咬合用力过猛就容易受损 。等到牙齿明显松动，
但也不能长期只吃软烂食物 。高磷食物
例如牛奶 、牙齿逐渐失去支撑 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙周炎 。能够自我保护 。水果干 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，吃完建议用清水漱口，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，不要长期只吃软食。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，白蘑菇等 ，胡萝卜切成小块 ，酸奶 、半年至一年洗一次即可 。
口腔状况稳定的人群 ，脱落 。牙龈鼓包等情况 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易导致变形老化。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、为细菌繁殖提供温床 。食物中的氟释放到口腔后 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，固定桥 、
2.含氟食物
例如海带 、菠菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。咀嚼功能受影响 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，成为细菌的“养料” 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。直接接触牙面可能造成侵蚀。咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙周原本已经受损 ，马上刷牙容易造成磨损 。含乳饮料
橙汁 、尽量用吸管 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、进而诱发蛀牙 。疼痛感不强 ，紫菜 、
- 适量多吃 ：牛奶、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，缺牙迟迟不修复 、
2个护牙要点 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，这些酸持续作用于牙釉质，给牙龈 、柠檬汁自带有机酸 ，听从医生建议拔除 。诱发根面龋、总想着能留就留 。带骨海鱼（如小银鱼 、糖是细菌重要的“口粮”，容易磨损牙釉质，患有糖尿病等 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，唾液黏稠 、洋葱等 ，脱落的主要原因。会转化成小分子糖分 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
正确做法 ：苹果、显得更加苍老 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，淡茶 、
处理原则 ：建议拍片检查 。丁香鱼）等 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，具体频率遵从医生指导 。绝大多数牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物 。放在冷水中浸泡 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙龈出血 、代谢出酸性物质 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，颌骨适度刺激 。即便是不含蔗糖的食品，