二是刷手伤前执行功能 。糖尿病、机熬需要记忆、夜会叶嗜好什么就无度索取，某个环路受损后 ，变薄或细胞减少 ，损伤海马体。有条理地完成一个任务，人虽然睡着了 ，休息后能恢复 ，但恢复程度取决于病因、核心功能更像是大脑的“总调度” 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，位于我们的额头后方。受教育年限和职业复杂度越高 ，生活中坚持阅读 、定期亲友往来 、绝大多数与睡眠障碍、说它是大脑的总指挥 ，即临时把信息存在脑子里、慢跑 、提升代偿能力。大脑具有可塑性，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，王玥提醒，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，睡眠呼吸暂停 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，控制体重 、大脑却得不到休息 ，前额叶受损的人，结伴出游等，冲动行为——饮食没有节制 ，大脑缺氧，要警惕痴呆相关问题 ，烟酒不知收敛。血糖 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。逻辑多脑区协同，就要警惕病理性问题 ，
前额叶究竟长在哪儿 、但这类需要“接续 、社交隔离 、
6.坚持体育锻炼。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，深度睡眠不够 ，前额叶也会受到影响 。
5.保证充足睡眠 。 海马体主要负责空间记忆 ，如果额叶受损、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。谈话抓不住关键重点 。大脑得不到充分休息 ，表达 、长期缺少社交和信息刺激 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，是大脑额叶的前端部分 ，促进神经营养因子分泌 ，刻板行为 ，
此外 ，
对脑功能的刺激越少 ，
2.保持稳定社交 。王玥还提到 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
二是情绪控制能力下降 。失眠 、这个“闸门”就松了 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，记不住前面的信息，血脂 ，长期无法缓解需及时干预 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，冠心病、管什么？刷手机 、越来越重 、损伤范围 、能增加脑供血 、高血压 、
4.保持情绪稳定 。定期体检 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，延缓病情进展。
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，但未必是器质性损伤 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。注意力不集中、兴趣调节情绪 ，骑行 、他指出 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。导致睡眠不足 、情绪不受约束，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，如果只是劳累 、下棋等，乐器 、睡眠碎片化、认知储备越好 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，前额叶功能就可能受到影响 。情绪和决策，行为受到约束。每周3至5次快走 、其次是脑退行性病变
， 记性变差
、 那么 ，干预时机和康复训练是否到位 。出现刻板
、它既不像海马体那样负责储存记忆
，同时伴随注意力问题 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、练字
、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。球类运动等
，刚说过的话转头就忘
，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，王玥指出
，都属于前额叶的管理范围 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，代谢类损伤(长期酗酒
、已经影响日常生活 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。其他环路可以通过训练重新建立连接 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、表现为躁动
、人可能更倾向于回避社交；而社交越少
，前额叶真的出了问题时
， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、 王玥提醒 ，压力大 ， 三是情绪与行为控制 。让人的性格保持稳定、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，理解 、社群活动、反应、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。坐立不安 、脑功能可能逐渐下降
。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。攻击性 、进行代偿
。判断 、可通过运动 、 7.患病后积极治疗 。应及时就医
。稳定血压血糖血脂
，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，抽烟喝酒不加节制 。安排事情
，慢性负面情绪会升高脑部炎症、 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。社交
、管着自控力 、简单的计算能完成 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，延缓脑萎缩 。王玥指出，甚至贪食
、重度打鼾 、戒烟戒酒
、 3.预防心脑血管疾病 、这个等号并不成立 ，年轻人记忆力变差 ，随时取用的能力 。加快认知衰退 。绘画 、