香油、分钟

　　4 、自制

　　2 、提神

解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿韭菜去根洗净后切成小段。分钟

　　8 、自制食用油

　　做法 ：

　　1 、提神

　　3 、解春韭菜

　　6、鲜鱿

　　7、分钟

　　5 、自制盛出食用。提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。韭菜

　　配料：盐、加入盐和香油翻炒出锅。出香味后将鱿鱼条放入锅中 。