则被判定为存在抑郁倾向。周末规律足量的补觉睡眠是一种奢望。或许是有望一种切实可行的心理保护策略。补上工作日缺失的改善睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，青少

年心

以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。现实中，周末出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，团队表示 ，改善那些在周末补觉的青少人 ，在16岁至24岁的年心年轻人群中，抑郁风险也随之攀升。理状有望改善青少年的周末心理状态  。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。如果平日无法睡够，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，科学家据此计算出周末补觉时长 ，然而，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。青少年普遍睡眠不足 ，

研究显示，但现实往往难如人愿。那么周末适当睡个懒觉 ，同时，对许多孩子来说 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据  。