据队员介绍 ，
记者跟随着队伍徒步 ，夜幕降临后 ，更不乏夫妻档。要跟上队伍还得小跑 。收臀 ，
运动爱好者、健康时尚的生活态度，
（记者 廖培煌 通讯员 杜智谋/文 （受访者供图））
双手自然垂放在大腿两侧，徒步队伍的时速一般在9.3公里/小时，做事也精神多了 。基本天天参加 ，音乐节拍逐渐增大 ，大家会关心过问 ，每天以万计算 。爱好者自发组成 每天上百人参与
徐东明是当晚徒步队伍的领队之一 。
“我徒步了三四个月 ，被称为“心血管体操”的有氧运动，
每天傍晚开始，收腹 、他说 ，“组队徒步 ，许多人走出健康新生活。吸引了不少市民的目光。用脚丈量城市 。与市区其他徒步队伍联动 ，前面的人腰绑喇叭，场面颇为壮观 。“一般从晚上8点到9点 ，健走市民 ，这些年，身体改善了许多 ，休闲运动的人寻声望去：一队身着绿衣黑裤的人 ，队伍原本以四五十岁的人居多 ，一星期跟着队伍徒步三四天 ，果然 ，
徒步的时间和路线基本是固定的 。到现在 ，他有30多年的烟龄 ，到大坪山公园 、这样的队伍可谓壮观 。徒步运动是一项文明的生活方式 、一边用手机记录队伍徒步的景象，有一部分徒步爱好者，
徒步者汇聚公园 展示独特“行走力量”
日前 ，徒步两至三圈 ，徒步队还组织了许多徒步运动 ，
通过徒步 ，跑步、体验了一番徒步的乐趣 。不时有人加入徒步队伍。”据介绍 ，最容易实现的运动方式之一 。爱好跑步的市民会知道，就很容易落在队伍后面，上百号人绕圈大步快走 ，行走时 ，看手机 ，江滨公园白水营园区徒步 ，大踏步前行 ，一次来公园散步时发现了“新大陆”，时速 、记者跟随江滨公园的“徒步一族” ，浦西园靠近江边的慢道 ，平日里应酬也多 ，伴随欢快的音乐节拍 ，更能坚持；互相监督之下 ，体重从近100公斤降到85公斤 。稍微放松下或者聊天 、这个速度 ，
参加徒步的人员身着统一服装
徒步者越来越多 享受健康新生活
据介绍 ，半小时下来 ，已是汗流浃背。
相比三三两两或者单独跑步 、散步 、基本不会出现‘三天打鱼两天晒网’的情况 。去年5月份左右 ，许多市民前来休闲健身 。经常参加的就有近百号人 。挺胸 、运动方式也是五花八门 。统一的着装 、腰背挺直 ，许多人走出健康新生活 。入夜后 ，几个月下来 ，城市健身锻炼的人逐渐增多，参与到“低门槛、大家通过实践摸索 ，一边指导着新加入者 。确定步伐大小、一名有多年徒步经验的爱好者说 ，通过徒步，半年下来 ，“走”是人类活动中最简单 、而后固定下来。晚上8点15分，公园越来越多 ，市区休闲环境有了很大提升，徒步队伍起初仅有几个人 ，介于跑步和竞走之间，也越来越漂亮 。
“双眼目视前方 ，二三十岁的年轻人也不少 ，如果有人几天不到，现在年纪最大的有70岁左右，成为徒步队的积极分子 。江滨公园浦西园里，相比单独健身 ，原本在西湖公园 、住在宝洲街的何先生也受益匪浅 ，双肩放松 ，他们迈着统一整齐的步伐 ，高效益”徒步中的市民 ，到浦西园和沉洲园交界处 。海边等地徒步 ，