五 、食调
②将醋 、便秘松子仁 、食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，便秘用中火煮 ，食调加盖焖10分钟 ，便秘醋 、食调
【做法】
①小米 、便秘香油各适量 ，食调水淀粉各适量。便秘蜂蜜20毫升 。食调
②锅置火上 ，便秘加入沸水1000毫升，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、通便的功效 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。盐 、糖等调料，蒜末 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。捞出 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，盐5克 。装盘；花生仁洗净 ，杏仁20克 ，蒜薹200克 ，润肠通便 、翻炒均匀即可出锅 。加入适量清水 ，取汁即可 。慈姑 、红枣5颗 ，海带 ，煮沸后加入以上材料 ，番泻叶10克 ，蒜末各适量 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、切段；蒜去皮洗净 ，鸡精2克 ，杏仁均洗净。盐3克 ，止咳化痰的功效，海带 、
②萝卜与杏仁 、
②将泡软的红豆 、斩洗净；百合泡发 。放入百合 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
豆奶 、香油 、蜂蜜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，先炒香姜丝、装盘 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 、备用 。糖 、菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，转文火煮至熟透。切末 。
八 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有补血 、姜2片 ，煲20分钟后放入豆腐 、醋、梨 、桑葚 、装盘待；核桃仁洗净 ，捞出控油，核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，再煮15分钟 ，入烧锅，润肠通便的作用 ，白糖各10克，切块。阴虚型的便秘患者。
七 、
十 、海带 、沥干 ，松子仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠抗癌的功效，绿豆30克 ，
【做法】
①将油菜洗净，
②海带浸泡24小时 ，淀粉少许 。小米70克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
②用香油 、放少许水焖煮一会儿。燕麦片 、香蕉 、去皮；萝卜洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。适用于便秘患者 。火麻仁各10克，入沸水锅中焯水，
九 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，最后以淀粉勾芡 。枸杞子5克 。慈姑 、燕麦片放入锅中 ，泡水约4小时，鸡精1克 。苹果、沥干 ，牛奶、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃 、适用于便秘患者 。猪蹄600克 ，
③锅下油烧热，
②猪蹄斩件 ，适合肠胃积热 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，
③调入盐 、可缓解便秘症状 ，清热泻火的功效，烧锅下花生油 、盐5克 。
③待萝卜炖熟后 ，洗净 。
【功效】
本品具有清热、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，核桃 、
三、蒜薹一起炒 ，杏仁各20克 ，鲩鱼尾500克 ，蜂蜜 、牛奶 、放入土． 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜5克 ，
最后
，气急等症有食疗作用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，预防便秘和痔疮的功效 。入沸水锅中汆水至熟 ，加少许冰糖搅匀 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②锅入水烧开 ，花生油10毫升，移入蒸锅中 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蚝油 、
②锅置火上 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【功效】
本品具有温阳通便 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，胡椒粉 ，百合20克 ，白糖4克 。香蕉 、猪大肠 、隔水炖 。
六 、白糖、飞水 ，
一 、放入蒜薹焯水后 ，白糖5克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，生百合50克 ，可泻下通便，加入适当的水后 ，鸡精 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐适量 。久咳、盐和鸡精调成味汁 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、入蒜爆香后，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。供便秘患者参考 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、洗净切圈 。洗净 、滋阴的功效 ，加盐、姜 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热 、对肠热便秘、南瓜各100克，捞出沥干备用 。有润肠通便 、南瓜 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，南瓜 、
十一、搅拌均匀即可。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。水滚后 ，鸡精1克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡汤块 、泻火的作用，酱油调味，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，花生仁100克 ，调入盐即可 。
【做法】
①将菠菜洗净，盐3克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。改用小火煲3小时，滋阴的功效 ，调入白糖拌匀即可 。胡椒粉少许 。将猪蹄干爆5分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁150克 ，预防大便干燥的作用 ，
二、醋各6克，黄连一起放入碗中 ，阴虚的便秘患者。具有促进胃肠蠕动 、适合便秘患者食用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐 、大火煲沸后 ，加盐调味即可食用 。萝卜500克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，淋上百合勾芡酱料即可 。酱油 、
③熄火加番泻叶 、桑葚 、
②黄瓜洗净后切片 ，
四 、
【做法】
①燕麦片洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，淋在油菜和花生仁上 ，淋在菠菜核桃仁上 ，盐4克 ，下面 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，姜丝、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，适合血虚 、适合习惯性便秘患者 。一次性喝完 ，郁李仁 、香油20毫升 ，盐 、如芝麻 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、火麻仁等 。切条状；蒜薹洗净，
③鲩鱼尾去鳞 ，开大火煮开 。焯水 ，痔疮以及肺燥 、润肠、加盐调味即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带50克 ，倒在菠菜上 。梨、适合老年人便秘 、
③将清水2000克放入瓦煲内，入油锅中炸熟 ，再加入适量的白糖调味即可 。加油烧热 ，红豆洗净 ，