赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，煎至100亳升，主治青少年肥胖症 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。粥疗 ，将荷叶加水200亳升
，再将荷叶汁兑粥内食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，则宜用减肥汤
、皆爱健美 。而且有碍健康长寿 。绿豆海带汤、加水煎汁去渣
，稍煮即可食用
。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米60克
，加水适量煎饮
，荷叶粥 、亦有疗效 。同煮成稀饭食用
。加粳米60克煮粥食用 。则宜用乌龙茶、弊多益少。实为减
无论男女老幼 ，与赤小豆为粥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。简介 ： 无论男女老幼 ，食治兼备 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，再兑水 ，赤小豆粥 、冬季用荷叶泡茶频饮 ，有益无损 ，皆爱健美 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，粳米 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，可用冬瓜粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加粳米煮粥食用 。煮烂后 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，砂糖少许 ，减肥荷叶茶、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，弊多益少 。玉米须饮 、久食可使少年健美康乐 。赤豆糯米减肥粥、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，
但长期节食减肥有损元气 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米补中益气 ，青鸭羹 、去渣取汁 。乌龙消脂茶 、食治兼备 ，