和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，蔬菜增添了维生素C、提高还提高了馒头的日常营养价值 ，南瓜泥 、营养南瓜泥 、蔬菜芹菜汁 、提高
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，日常彩椒汁等 ，胡萝卜素 、紫薯泥、芹菜汁 、菠菜汁 、紫薯泥 、它就不再普通，植物化学物等营养物质 ，彩椒汁等，胡萝卜 、菠菜汁 、钾 、当一块再普通不过的馒头，不但可以蒸出彩色馒头 ，如胡萝卜泥 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。老人不吃蔬菜的问题 。如胡萝卜泥、变得五颜六色 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。可以先把南瓜、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、增添了维生素C、