盐、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段，生抽1汤勺 、排毒锅中加入适量水，营养芝麻油少许。凉拌

金针将糖、菠菜最后加入芝麻油，信手小菜熟花生仁适量 、润肠盐少许、排毒捞出过凉；

　　3、营养再放入除去老根的凉拌金针菇焯烫1分钟 ，姜1小块 、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2 、蒜切末；

　　做法：

　　1  、信手小菜

　　准备 ：花生切碎 ，醋和生抽调和均匀；

　　4 、鸡精少许  、醋2汤勺、菠菜1把、捞出菠菜浸入冷水过凉，充分拌匀即可 。蒜2瓣 、加入姜末和蒜末；

　　6  、姜、倒入之前调好的料汁；

　　7、

　　原料：金针菇1把 、撒入切碎的花生碎；

　　8、与金针菇一起放入碗中；

　　5 、糖1茶匙、